Растяжение связок

Растяжение часто поражает лодыжку. Каковы медицинские методы лечения растяжения связок? Как быстро вылечить растяжение?

Все ответы можно найти в этом подробном гайде.

Растяжение: лечение

Большинство людей могут вернуться к своей обычной деятельности в течение 6 недель. Помочь вам в этом могут товары для реабилитации, которые можно приобрести тут https://underline.in.ua/

В случае умеренного или значительного растяжения нередко возникают осложнения, такие как боль или нестабильность голеностопного сустава.

Острая фаза

В течение 3 дней (72 часов) после травмы лечение растяжения связок основано на принципе: покой, лед, компрессия, возвышение. Целью этого лечения является остановка кровотечения, характерного для растяжений средней и тяжелой степени.

Любое применение тепла и любой массаж строго запрещены. Массаж и даже пальпация могут усилить боль, усугубить повреждения и вызвать кровотечение.

При сильной боли травмированной конечности следует дать отдых, но не более 48-72 часов. В подавляющем большинстве случаев более длительный отдых нежелателен, так как использование сустава способствует заживлению.

Боль — лучший ориентир: берите только тот вес, который вы можете выдержать без особой боли, и постепенно увеличивайте нагрузку. При необходимости используйте костыли, чтобы уменьшить боль при ходьбе в случае растяжения связок колена или лодыжки.

В некоторых случаях предпочтительнее иммобилизовать сустав.

Лед

Приложите лед как можно скорее, чтобы свести к минимуму опухоль (см. советы ниже). Лед снимает боль, уменьшает воспаление и уменьшает отек, сужая кровеносные сосуды. Это также может уменьшить кровотечение, если связки были разорваны.

Сжатие

Оберните пораженный участок эластичным бинтом, чтобы уменьшить отек и кровоподтеки, а также поддержать поврежденные связки. Не сжимайте слишком сильно, чтобы не перекрыть кровообращение.

Высота

Держите поврежденную конечность в приподнятом положении. Поврежденную конечность следует приподнять над сердцем на 10 см. (сидение с опорой ступни на табурет неэффективно).

Если возможно, поддерживайте возвышение в течение 2-3 часов каждый день, пока боль и отек не спадут. Возвышение способствует возврату крови в вены и ограничивает скопление воспалительной жидкости вокруг поврежденного участка.

Советы по прикладыванию льда

Лед следует прикладывать так, чтобы он соответствовал форме травмированного участка. Его следует поместить в мешок с перевязкой, не слишком тугой, чтобы не останавливать кровообращение, но достаточной, чтобы обеспечить компрессию, которая остановит кровотечение. Между мешком и кожей можно поместить влажное полотенце.

Оставьте лед на месте на 10-12 минут. Оставлять дольше нет смысла, потому что лед сужает сосуды всего минут на 10, после чего они снова «распухают».

Частота. Повторяйте это каждый час или каждые 2 часа, постоянно удерживая сустав в приподнятом положении.

Эту процедуру необходимо повторить несколько раз в течение первых 2-х суток после травмы. Затем продолжайте прикладывать лед 3–4 раза в день до исчезновения боли в покое или при физической нагрузке.

Лекарства

Обезболивающие препараты могут облегчить боль. Противовоспалительные препараты, обычно используются в острой фазе (в течение 2 или 3 дней) в дополнение к компрессии и прикладыванию льда.

Они помогают облегчить боль. Однако нет никаких доказательств того, что они ускоряют заживление. Воспалительная реакция также является частью процесса восстановления тканей.

Люди, принимающие противовоспалительные средства, должны быть осторожны с их воздействием на желудок, которое может быть серьезным (боли в животе, желудочно-кишечные кровотечения, язвы и т. д.). Тщательно соблюдайте дозировку.

Массаж