Прожить век? Легко! Интересные факты для долгой жизни

Не секрет, что каждый человек хочет жить долго и счастливо. Но, к сожалению, не все для этого прилагают какие-либо усилия. Давайте рассмотрим несколько полезных советов, следование которым, не заставит долголетие следовать за вами по пятам! Каждый человек, по сути, находится в одинаковых условиях, ведь у каждого из нас есть 24 часа в сутки или 1440 минут. И все мы используем это драгоценное время по-разному.

Для ученых всего земного шара вопросы долголетия являются одними из главнейших для их деятельности. Разнообразные исследования и опыты над человеческой физиологией, показывают что человек, по сути, может прожить 100 и даже 120 лет. Нет, конечно, точных указаний, соблюдая которые по факту прибавят нам еще жизни, но практика вот таких вот действий, не остается без сомнения.

Пешие прогулки и легкие упражнения прибавят около пяти лет.
Гарвардские ученые, проанализировав распорядок дня семисот тысяч американцев, разделенных на группы, пришли к выводам, что люди занимающиеся легким фитнесом и прогулками от 2 до 5 часов в неделю живут в среднем на 3-4 года больше, чем пассивная часть населения. А если заниматься от 4 до 7 часов, то можно прибавить 5-6 лет. Полные люди, занимающиеся спортом, живут больше чем худые, но без подвижного образа жизни.

Оптимальный вес и хорошее питание прибавят 7 лет.
К этому пришли ученые из Канады. Проводя тесты для различной пищи, они доказали что например употребление в рационе морской пищи снижает заболевания сердечно сосудистой системы. Солидарны с ними и ученные из Японии, которые вели наблюдения за люди в возрасте до 78 лет, оценивая их рацион.

Брак и образование даст примерно 6 лет.
К факту, что люди с высшим образованием живут больше, чем люди со средним, пришли ученые из штата Миннесота. Холостяки живут на 2-3 года меньше чем женатые мужчины. Вот так вот влияет семейное положение.

Энтузиазм и друзья — плюс 10 лет.
Энергичные, подвижные и люди- экстраверты, благодаря своим качествам и общению живут на десять лет больше. Эксперимент состоял из анализа активности людей.

Отказ от вредных привычек плюс 10-15 лет.
Для каждого не секрет, что если хочешь быть здоровым и долго жить, не следует злоупотреблять алкоголем и никотином. Пренебрежение этим правилом сократит Вашу жизнь на 12-14 лет. Злоупотребление алкоголем и курением сократит вашу жизнь на 20%. Ученые из Торонто утверждают, что если отказаться от курения в сорок лет, прожить можно столько же, как, будто вы никогда не курили. Ведите здоровый образ жизни, радуйтесь каждому новому дню, и долгая счастливая жизнь не обойдет вас стороной.

ученые, исследования