Что такое витамин D и какова его роль

В природе сущесвтует огромное количество активных полезных веществ, от которых напрямую зависит выживание людей. Так чтобы наш организм полноценно функционировал, мы нуждаемся в полезных микро и макроэлементах. К таким веществам относятся витамины и минералы.

Очень важным полезным для нашего здоровья элементом является витамин Д. Витамин D – это целая группа органических веществ, которые позитивно влияют на состояние организма. Этот элемент в народе принято называть «витамином солнечного света». В этой статье мы расскажем, почему данное вещество настолько полезно для организма и в составе каких продуктов данный витамин присутствует.

Витамин D – это в первую очередь жирорастворимое вещество. Если же говорить о том, где он вырабатывается, то это преимущественно под воздействием ультрафиолета в тканях растений, а также животных. В группу витаминов D входят следующие компоненты:

1)    Витамин D2 – это эргокальциферол, который производится из дрожжей.

2)    Витамин D3 – это холекальциферол — он делается из тканей животных.

3)    Витамин D4 – дигидроэргокальциферол.

4)    Витамин D5 – этилхолекальциферол, выделяется из пшеницы.

5)    Витамин D6 – дигидроэтилкальциферол.

Все эти компоненты влияют тем или иным образом на состояние организма, улучшают его самочувствие. Все элементы группы D образуются вследствии действий солнечных лечей из провитаминов. В свою очередь, провитамины находятся в продуктах и попадают в организм человека с полезной пищей. А некоторые появляются и развиваются уже в организме — в тканях из холестерина.

Одной из самых главных функций витамина D является регулирование обмена таких веществ как кальций и фосфор. Данные компоненты оказывают позитивное влияние на кости, мышцы, а также развитие и рост зубов, волос и ногтей. Благодаря данным веществам кости становятся более прочными, включая и скелет в целом. Кальций позитивно действует на мышцы, укрепляя их и делая выносливее.

Также витамин D необходим для правильного и своевременного свертывания крови. От этого зависит нормальная работа сердца, кровотечение и работа всех внутренних органов. Системы и ткани внутренних органов тесно связаны между собой. Если происходит нарушение работы одного из них – происходят негативные процессы по всей внутренней среде.

Витамин D содержится в таких продуктах: петрушка, грибы, рыба, рыбий жир, морепродукты (лосось, форель, красная икра), а также яйца, молочные продукты (молоко, творог, сыр). Употребляя этим продукты, вы сможете обеспечить свой организм необходимыми полезными элементами. 

20.10.2014, 1683 просмотра.

дополнительные материалы по этой теме

Прогнозы на матчи НБА от Datsport: анализ, статистика и лучшие ставки
Стрічки для бейджів від VALS
Закрытие микрофинансовых организаций в России в 2021 году
Гравировка клавиатуры на любых устройствах
Консультація та лікування у гнатолога ортодонта

 

Главная Интересное Что такое витамин D и какова его роль

 

  • Свежие новости
  • Новые статьи

Мозг не требуется, когда дело доходит до мышления и решения проблем

Разгар войны Судного дня

Байден обещает 500 миллионов долларов США в виде новой военной помощи Украине

Во Франции обнаружен новый вариант COVID-19 под названием IHU

В Украине около 6,6 тысяч заболевших коронавирусом - больше всего с мая

Французские солдаты предупредили Макрона о последствиях его уступок исламизму

В Украине 19 893 новых случаев заражения коронавирусом

Донбассэнерго» требует восстановить газоснабжение Славянской ТЭС

Первое электронно-микроскопическое изображение вируса COVID-19

В Ухане завершили строительство больницы для больных коронавирусом

Вспышка коронавируса набирает обороты

Авиакомпании прекращают полеты над Ираном и Ираком

Индия третий раз пытается высадиться на Луне

Европейское космическое агентство сообщает о приближающейся катастрофе

Кто замерзнет первым, если Украина остановит транзит российского газа?

Новая климатическая реальность

Планируется строительство космической солнечной электростанции

Концепция Илона Маска о гипер-петле станет реальностью

Уникальный тимбилдинг на яхте

Предлагаем вам обратиться в нашу стоматологию, в Киеве которая сделает ваши зубы белоснежными и здоровыми

Прогнозы на матчи НБА от Datsport: анализ, статистика и лучшие ставки

Стрічки для бейджів від VALS

Выбор напольной плитки: практическое руководство по видам и уходу

Какие банки дают кредит самозанятым в 2024 году

Адвокат по ДТП: професійна допомога у складних ситуаціях «НАУМЕНКО та ПАРТНЕРИ»

Закрытие микрофинансовых организаций в России в 2021 году

Гравировка клавиатуры на любых устройствах

Консультація та лікування у гнатолога ортодонта

Надійна фіксація смартфона в авто

Як правильно лікувати зуби

Погрузись в мир Ragnarok Online на сервере uaRO: начни своё приключение сейчас!

Где купить кофе в зернах?

Тропический душ для ванной от компании «OVS»

Бизиборд

Как рассчитать количество плитки на пол: эффективная и аккуратная методика

Перевязочные материалы от компании «КФТ»

Выбор подарка на годовщину ребенка

Адаптор F1: идеальное решение для выращивания и хранения капусты белокочанной

Как начать играть на сервере uaRO: руководство для новичков

Максимальный комфорт в ванной: секреты местосбережения