Лучшие продукты для здоровья и красоты

Если вы хотите долгое время сохранять свою молодость и красоту, или запустить процесс похудания организма, нужно ухаживать не только за своей внешностью. Нужно следить за своим организмом, ведь внешность является зеркалом состояния здоровья. Важным фактором здорового организма есть правильное питание. Недостаточно только приятных вкусовых качеств и утоления голода. Большое значение имеет качество продуктов. Ведь то, что мы кладем в рот должно быть сбалансированным и давать организму все необходимое.

Для сохранения здоровья, бодрости и хорошее самочувствие питаться нужно правильно. Зная природные средства, которые укрепляют здоровье и, как следствие, улучшают внешность, можно долго оставаться молодым.

Например, в лимоне содержится много разных витаминов. Лимонным соком полощут горло при гриппе и ангине. Натуральный лимонад в теплом виде пьют на ночь, чтобы лучше пропотеть.

Добавляйте лимонный сок в пищу. Чайной ложки его достаточно для удовлетворения дневной нормы потребности организма в витаминах. Тертая кожура лимона добавляется в выпечку, супы-пюре, соусы и к мясным блюдам.

Черная смородина имеет в себе витамина С намного больше, чем в любых цитрусовых, а также такой необходимый для кожи и сосудов витамин Р. В сезон смородины рекомендуют выпивать стакан сока этих ягод.

Со свежими помидорами в организм поступают витамины улучшающие зрение. Очень полезен томатный сок.

Зеленая петрушка особо богата витаминами. Не большого пучочка ее достаточно, чтобы обеспечить человеку больше половины дневной нормы витамина С, треть нормы витамина А, ещё в ней много железа. Мелко нарезанную петрушку добавляют в блюда перед подачей на стол.

Мелко нарезанные листья свежего сельдерея с зеленым луком, заправленные соусом из любого масла растительного происхождения и лимонного сока — довольно вкусное блюдо. Сок сельдерея способствует улучшению обменных процессов в организме.

В горьком перце много витамина С. Из него можно приготовить салат, полезный для нервной системы. Отдельно выделяют сладкий перец. Он бывает красного, желтого и зеленого цветов.

При малокровии и неправильном кровообращении рекомендуют ежедневно есть шпинат. Его дают детям в грудном возрасте в качестве первого прикорма. Однако полезен он только в свежем виде.

Молоко просто незаменимо для здоровья организма и здорового внешнего вида. Каждый человек, который хочет иметь хорошую кожу должен выпивать ежедневно около литра молока.