Продукты для повышения потенции

На самом деле во многом состояние организма человека, как и всех его органов, зависит от того, какой пище он отдает предпочтение. Например, ряд продуктов абсолютно не оказывают никакого влияния на мужскую потенцию, тогда как некоторые могут ее улучшать. К тому же, не секрет, что существуют и такие продукты, которые наоборот ухудшают потенцию. Дабы уберечь себя от эректильной дисфункции, мужчине следует всегда правильно и нормаль питаться. При этом в рацион должны входить самые полезные продукты питания, которые отличаются изобилием витаминов и минералов.

Мясо и рыба

Именно эти продукты завоевали первенство в перечне тех, которые оказывают самое позитивное воздействие на потенцию. Данная пища может «похвастаться» изобилием белка, который так нужен организму для выработки тестостерона. А тестостерон — это ваша потенция. Однако здесь следует отметить, что имеется одно предостережение: ни в коем случае нельзя есть только мясо – ведь это может дать обратный эффект. Выбирая подходящий сорт мяса, отдавайте предпочтение постным сортам. Что касается рыбы, в первую очередь отдавайте предпочтение камбале и скумбрии.

Молочные продукты

Они также отличаются богатым содержанием белка. Это касается как молока, так и кисломолочных продуктов. Весьма полезными являются кефир, простоквашу, творог, а также сметана. А вот йогурт, который так любят многие, совсем не такой и полезный, как кажется. Это объясняется тем, что во время термической обработки такой продукт утрачивает львиную долю полезных качеств.

Яйца

Мужчины должны вводить в свой рацион не только куриные, но и перепелиные яйца, естественно, если они заботятся о своей потенции. Такие продукты в действительности богаты на содержание полезных микроэлементов, витаминов А, Е, В6 и прочих легкоусвояемых элементов.

Морепродукты

Следует иметь в виду, что самое положительное влияние на мужскую потенцию оказывают кальмары, креветки, мидии и устрицы. Данная пища является истинным источником ненасыщенных кислот и микроэлементов, которые так важны для обеспечения нормальной потенции.

Орехи

На самом деле такой продукт давно получил такое название как «скорая помощь» для мужской потенции. Это касается миндаля, арахиса, фундука, фисташек, грецких орехов. В них имеется большое количество растительного белка и витамина Е, которые также очень полезны для потенции. Кроме этого витамином Е богаты также и семечки, а также растительные масла.

Овощи и зелень

Важные для потенции витамины и микроэлементы находятся также в овощах и зелени. Они способны активизировать функцию половых желез, кроме этого – в целом укреплять иммунитет людей. В первую очередь это относится к капусте, моркови, репе, редиске, салату, петрушке, сельдерею. Именно такие продукты обеспечат вам надежную потенцию на длительные годы. Отдельно следует упомянуть о луке и чесноке, которые в любом случае должны присутствовать в рационе взрослых мужчин. Кроме этого мужскую потенцию повышают зверобой, базилик, зверобой, мята, кинза, анис, тархун, спаржа.

Сладости

Удивительно, но превосходным стимуляторам для потенции могут служить некоторые сладости. Это касается меда, темного шоколада, какао, а также сухофруктов. Существует одно весьма действенное средство, стимулирующее повышение потенции. Чтобы самостоятельно приготовить его, вам необходимы 100 г орехов, а также столовая ложка меда. Есть такую сладость необходимо за несколько часов до сна ежедневно.

Продукты, пагубно влияющие на потенцию

Но далеко не каждый продукт так полезен для половой сферы мужчины. Многие, собственно, могут ее нарушать или усугублять положение. В первую очередь это касается фаст-фудов и полуфабрикатов. К данной категории относят сосиски, колбасные изделия и сардельки. Давно доказано, что в них на самом деле имеется очень мало мяса, и напротив, много – ароматизаторов, красителей и различных консервантов. Негативно воздействуют на потенцию также углеводосодержащие продукты, например, рис, макароны и картофель. Кроме этого мужчинам следует сокращать к минимуму употребление сладких газированных вод и энергетических напитков. В них содержится много «быстрых» углеводов. Будьте весьма осторожны с алкоголем и кофе. На самом деле они действительно могут стимулировать потенцию. Однако подразумевается употребление в небольших дозах. В противном случае обеспечен обратный эффект. Что касается хлеба, он может как способствовать, так и усугублять потенцию. Отдавайте предпочтение ржаному или отрубному хлебу, ведь он богат витамином В. Лучше исключить из рациона белый хлеб, который изготовлен из рафинированной муки. В нем практически нет полезных свойств, исключительно «быстрые» углеводы.

пища